RSS

Category Archives: info sehat

Labu Siam dan Manfaatnya

Labu siam atau yang lebih sering dikenal dengan sebutan ‘waluh jipang’ untuk orang jawa adalah sejenis sayuran dari suku tumbuhan labu – labuan (Cucurbitaceae). Tanaman ini sering sekali kita jumpai di pasar tradisional maupun supermarket, namun karena bentuknya yang kurang menarik kadang kita jarang membelinya. Sekali waktu karena kehabisan sayuran, akhirnya saya terpaksa membeli labu siam ini sebagai menu makan siang. Ternyata setelah mencoba memasaknya dengan cara menumis, rasanya cukup enak. karena penasaran akan kandungan gizinya, akhirnya iseng – iseng nyari manfaatnya di google. Ternyata labu siam ini memiliki manfaat yang luar biasa banyak. Sayuran yang murah harganya ini merupakan makanan sehat buat jantung, mampu menangkal kanker dan sangat baik untuk ibu hamil. 😉

Read the rest of this entry »

 
2 Comments

Posted by on February 2, 2012 in info sehat

 

Tags: , , ,

PEPINO, Buah Unik yang Mulai dilirik

pepino ungu

Bermula dari dibawakannya buah lonjong berwarna ungu mirip terong oleh suami saat istirahat makan siang, akupun penasaran akan manfaat buah ini yang menurut banyak orang bermanfaat bagi kesehatan. Terlebih di daerah tempat tinggalku yang notabene daerah pegunungan merupakan salah satu ladang tanaman ini berbuah.

Indonesia yang dikenal sebagai negara dengan tanah paling subur memang kaya dengan khasanah buah – buahan. Mulai dengan buah – buahan lokal seperti rambutan, mangga, jeruk, pisang, juga diramaikan dengan buah pendatang baru seperti melon dan stroberi yang kemudian dianggap sebagai buah lokal. Saat ini buah – buahan tersebut sudah dibudidayakan secara luas dan mudah ditemui di seantero Indonesia.

Read the rest of this entry »

 
Leave a comment

Posted by on January 27, 2012 in info sehat

 

Tags: , ,

Manfaat Kurma dan Madu untuk Ibu Hamil

Seorang sahabat saya melahirkan putri pertamanya dengan lancar, sehat, dan tanpa jahitan. Tidak terlalu sakit katanya. Wow…apa rahasianya?

Ternyata, sahabat saya itu rajin mengkonsumsi sari buah kurma dan madu ketika hamil, terutama di trimester terakhir kehamilannya. Beberapa teman lain juga merekomendasikan sari buah kurma pada saya, karena konon katanya, sari buah kurma akan memberikan nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui. Sehingga saat melahirkan menjadi mudah, bayi sehat, dan ASI berlimpah. Benarkah begitu?

Read the rest of this entry »

 
Leave a comment

Posted by on January 26, 2012 in info sehat

 

Tags: , ,

Efek Minum Jamu Saat Hamil

Jamu merupakan ramuan tradisional yang dibuat dari bahan – bahan alami berupa bagian dari tumbuhan seperti rimpang(akar-akaran), daun-daunan, kulit batang,dan buah. Ada juga yang menggunakan bahan dari tubuh hewan, seperti empedu kambing atau tangkur buaya.

Adapun jamu biasanya diminum sebagai alternatif pengobatan yang bersifat herbal atau alami. Manfaat dari jamu banyak sekali. Salah satunya dapat digunakan untuk mengatasi pegal linu, demam, batuk, diare, panas dalam, melancarkan haid dan menambah nafsu makan. Nah, dari sekian manfaat memang khasiat jamu tak kalah dengan obat – obatan kimia. Namun apakah jamu aman dikonsumsi oleh ibu hamil?

Berdasarkan pengalaman dan beberapa referensi berikut efek negatif yang ditimbulkan minum jamu saat hamil:

  1. Menyebabkan keguguran, untuk jamu kunir asam yang bersifat membersihkan dinding rahim, maka untuk ibu hamil muda perlu berhati – hati, karena janin belum terlalu kuat menempel pada dinding rahim dan dapat beresiko menyebabkan keguguran.
  2. Mengeruhkan air ketuban, jamu memiliki endapan yang yang mengeruhkan air ketuban sehingga menyebabkan ketuban menjadi kental bahkan berwarna kehijauan dan akan membahayakan jika sampai terhirup oleh janin.
  3. Kulit janin berlapis atau berkerak, ini karena endapan jamu jika jamu dikonsumsi secara rutin.
  4. Plasenta lengket
  5. Kelainan jantung, jamu juga bisa menyebabkan kelainan pada jantung, salah satunya adalah kebocoran jantung, terutama jika dikonsumsi saat hamil muda.

Semoga bermanfaat.

-dari berbagai sumber-

 
Leave a comment

Posted by on January 26, 2012 in info sehat

 

Tags: , ,

Sehat dengan Makanan Serat

Dulu tak banyak orang yang tahu apa manfaat dari mengonsumsi serat. Tetapi kini, serat menjadi daya tarik tersendiri oleh mereka yang menyadari besarnya manfaat yang terkandung dalam serat.

Kehidupan modern yang berimbas pada gaya hidup dan pola makan yang cenderung serba instan serta akrab dengan junk food, ternyata memberikan dampak yang merugikan bagi kesehatan tubuh.

Sudah menjadi rahasia umum kalau junk food merupakan makanan yang tidak memiliki nilai gizi seimbang. Misalnya saja burger, fried chicken, pizza, dan sejenisnya. Makanan-makanan tersebut, yang memang disukai tidak saja oleh orang dewasa tapi juga anak-anak, diketahui tinggi kolesterol, bercita rasa gurih—karena kandungan garam dan pencita rasa sintetis, seperti MSG (Monosodium Glutamat)-nya tinggi, banyak mengandung lemak, serta gula. Sementara kandungan nutrisi lain, seperti protein, vitamin, mineral, serta serat, sangatlah rendah bahkan hampir tidak ada. Akibatnya, beragam penyakit pun mengintai para pecinta junk food, di antaranya penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, hipertensi, dan penyakit degeneratif lainnya.

Untuk mencegahnya, tentu saja, pola makan yang baik, dengan asupan nutrisi yang seimbang sangatlah diperlukan. Dengan misalnya mengacu pada konsep 4 sehat 5 sempurna yang berarti mengkonsumsi makanan dengan komposisi nasi, buah, sayur, lauk, dan susu yang tepat, menurut ahli gizi Prof DR Ir Ali Khomsan, tubuh bisa memperoleh zat gizi yang lengkap. Keseimbangan dan kelengkapan gizi inilah yang kemudian akan membantu menjaga kesehatan tubuh.

Read the rest of this entry »

 
Leave a comment

Posted by on August 18, 2011 in info sehat, tips & trik

 

Tags: , , ,

Manfaat Vitamin E, Gizi Berharga yang Melimpah di Makanan Alami

Al Qur’an(7:160) menganjurkan agar kita ‘Makan yang baik-baik dari apa yang telah Kami rezkikan kepadamu,’. Namun yang terjadi saat ini tidak demikian.

Dalam studi terkini yang dipublikasikan dalam Diet and Disease oleh Raskin, menunjukkan bahwa hanya 25 persen dari populasi dunia memakan makanan utuh dari sumber alam. Sementara sisanya 75% mengasup sebagian besar dari makanan ‘modern’ yan diolah. Fakta inilah, dalam studi itu, disebut sebagai kenyataan ironis ‘kekurangan gizi’ di tengah sumber melimpah.

Vitamin E adalah salah satu gizi penting yang kerap absen dalam pola makan sesorang. Meski pola makan ideal adalah memberi semua asupan gizi kepada tubuh, termasuk vitamin E, suplemen vitamin bisa menjadi solusi sementara bagi orang yang berupaya memperbaiki pola makan mereka.

Suplemen juga bisa memberikan tambahan nutrisi bagi mereka yang mengidap penyakit kronis, dalam program latihan berat, atau berada di kondisi ekstrem seperti polusi tinggi. Namun, vitamin harus dikonsumsi berdasar kebutuhan individu, dengan pengetahuan kapan dan bagaimana mengonsumsi serta peringatan dalam kasus tertentu.

Vitamin E adalah nutrisi sangat penting untuk tubuh karena vital bagi fungsi pembentukan, pemeliharaan dan ketahanan sel darah merah. Tentu tak ada yang membantah fungsi penting darah merah sebagai penghantar nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.

Read the rest of this entry »

 
Leave a comment

Posted by on August 3, 2011 in info sehat

 

Tags: ,

Manfaat Berhenti Merokok Secepatnya

Ada anggapan bahwa, perokok yang berhenti akan mempercepat resiko kematian. Anggapan itu salah besar. Sebab, semakin cepat perokok berhenti maka memperkecil risiko efek akibat merokok.

Hal itu diungkapkan Dr Aulia Sani SpJP (K) FJCC FIHA FasCC, dokter ahli spesialis jantung dan pembuluh darah, RS Sahir Sahirman, Jakarta, saat dihubungi, Senin (17/7). “Usia berapa pun berhenti merokok akan bermanfaat meningkatkan angka harapan hidup,” kata dia.

Aulia menjelaskan, saat seseorang mengawali usaha berhenti merokok, maka efek yang pertama dirasakan batuk menghilang. 48 jam kemudian sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat. Satu tahun berikutnya risiko terjadinya jantung koroner berkurang setengahnya dibandingkan dengan perokok. Sampai 15 tahun, perokok akan benar-benar sehat, seperti orang yang tidak pernah merokok. “Berhenti merokok lebih cepat lebih menguntungkan,” kata dia.

Gambaran lain, ungkap Aulia, berhenti merokok mengurangi angka kematian hingga 24.680, pengurangan kolesterol menyelamatkan 4.710 nyawa, sedangkan pengurangan tekanan darah menyelamatkan 7.235 nyawa. “Jadi, luruskan anggapan yang salah, lalu mulailah berniat untuk segera berhenti merokok,” pungkas dia.

Read the rest of this entry »

 
Leave a comment

Posted by on August 3, 2011 in info sehat

 

Tags: , ,